Медитация «Золотая комната»

Практики

Золотая комната — это прекрасная однонаправленная медитация фиксации, и здесь идеальный выбор объектов для медитации.  

? Огромная пустота голубого неба приводит ум к глубокому ощущению покоя и проницательности.  

? Зеленая долина соединяет нас с землей.  

? И смотреть в глаза тому, кто так старался помочь нам на протяжении всей нашей жизни с искренними мыслями благодарности, — это одно из самых лучших семян, которые может посеять человек.

Приходите в золотую комнату, приведите свой ум к солнечному свету. Пригласите своего учителя помедитировать вместе с вами. Ничего в мире более не существует. Нет других мест. Нет других мыслей. Только одно. Только глядеть в его лицо, видеть его глаза. Чувствовать любовь, исходящую из его глаз. Расслабьтесь, будьте удовлетворены без слов. Не двигайтесь, молчите и будьте довольны этой тишиной. Примите это как помощь. Предавайтесь его глазам. Расслабьтесь. Не думайте ни о чём другом. Питайтесь этим…

Медитация «Золотая комната»

Подготовительные шаги

1) Правильная поза 

  1. Ноги в удобной позе (на стуле или на полу), колени ниже задней части (попочки)
  2. Глаза слегка приоткрыты и расфокусированы или полностью закрыты
  3. Прямой позвоночник
  4. Плечи на одном уровне
  5. Голова не задрана вверх и не опущена вниз (подбородок параллельно полу)
  6. Губы расслаблены в небольшой улыбке.
  7. Язык в естественном положении слегка прижат к верхнему небу за верними зубами

2) Фокус на дыхании 

Наблюдаем как воздух естественным образом входит и выходит из ноздрей (это позволяет расслабить ум и тело)

3) Подготовительные шаги:

  1. Пригласите учителя медитировать вместе с вами. Учителем может быть любой человек в вашей жизни, который вас чему-то научил, которого вы уважаете и считаете своим наставником. Учитель сидит напротив вас, колени в колени. Это живой учитель напротив вас. Не картинка, не статуя. Почувствуйте тепло тела учителя, дыхание, приятный аромат.
  2. Теперь подумайте о каком-то конкретном хорошем качестве вашего учителя, — то, что вам нравится и то, что вы хотели бы развить в себе также. Может то, что ваш учитель добр к другим людям, или хорошо преподает важные знания, или ваш учитель щедрый. Что-то конкретное. Таким образом мы поклоняемся нашему учителю и проявляем уважение.
  3. Сделайте подарок своему учителю в виде какого-то своего хорошего поступка, который совершили за последние 24 часа (или видели как кто-то другой совершил)
  4. Очистите свое сердце и подумайте о каком-то плохом поступке, который вы совершили за последние 24 часа. Откройте свое сердце и признайтесь в этом учителю. Посожалейте об этом, попробуйте дать обещание не делать этого снова в течение какого-то промежутка времени.
  5. Порадуйтесь какому-то еще одному своему хорошему поступку (или поступку другого человека). Это должно быть что-то отличное от того, что вы уже подарили своему учителю во 2 шаге. 
  6. Попросите учителя обучать вас, всеми возможными доступными вам способами, чтобы вы могли стать лучше и достигнуть всех своих целей.
  7. Попросите учителя оставаться всегда с вами рядом.
  8. Учитель уменьшается в размере и поднимается в воздухе. Становится размером с ладошку. Опускается на макушку вашей головы и смотрит с ту же сторону что и вы. Затем еще уменьшается и проникает через макушку внутрь вас, опускаясь по центральному каналу в ваше сердце.
Читайте также:  7 ингредиентов

Основная медитация

  1. Представьте, что вы находитесь в вершине горы. Вы открываете дверь и заходите в небольшой дом на краю горы. Вы попадаете в комнату, где с трех сторон есть окна, и солнечный свет льется внутрь, покрывая пол и мебель глубоким слоем блестящего золота. Вся комната залита приятным солнечным светом.  
  2. Теперь посмотрите в одно из окон вверх и увидьте дневное небо.  Сосредоточьтесь на голубизне неба, глубокой синеве, без единого облачка.  Ваш ум погружается так глубоко в голубой цвет, что вы уже ничего не видите кроме него.  Все, что сейчас перед вашими глазами, это синева неба. Огромная пустота голубого неба приводит ваш ум к глубокому ощущению покоя и проницательности. 
  3. Теперь опустите глаза вниз к горизонту.  Ваш взгляд опускается на красивую широкую долину, покрытую зеленью травы и деревьев.  Вы отдыхаете, умиротворяясь, глядя на прекрасную зелень. Зеленая долина соединяет нас с землей.
  4. Теперь верните свой взгляд от окна и посмотрите на дверь.  Кто-то, кого вы любите, вот-вот войдет.  Дверь открывается, и входит один из самых дорогих учителей вашей жизни.  Это может быть кто угодно, кто действительно многому научил вас о жизни: кто-то из родителей; брат или сестра; ваш ребенок; учитель в школе или человек, который обучал вас в вашей профессии. 
  5. Как только ваш учитель входит в комнату, уже у двери, вы встречаетесь глазами со своим учителем.  Ваш учитель сразу же узнает вас, и сразу же вы можете почувствовать, как ваш учитель испытывает абсолютную любовь к вам и желание заботиться о вас.  Вы не можете отвернуть глаз от своего учителя, и ваш учитель не может оторвать своих глаз от вас.  Ваш учитель проходит в комнату, и ваши взгляды соединяются. Ваш учитель садится медитировать перед вами.  Вас обоих окутывает золотой солнечный свет. 
  6. Вы закрываете глаза для медитации, но даже с закрытыми глазами вы можете чувствовать любящий взгляд учителя.  Очень важно, чтобы вы не позволяли этому образу учителя быть просто ментальной фотографией или картинкой, ваш учитель здесь, и он полностью реален.  Вы чувствуете, как колени вашего учителя слегка касаются ваших коленей.  Вы чувствуете легкий, тонкий аромат тела учителя, как цветок жасмина.  Тепло тела вашего учителя достигает вас и проникает сквозь вашу одежду в кожу вашей собственной груди, и вы можете слышать мелчайший шорох одежды учителя, когда он или она медленно и тихо выдыхает и вдыхает.
  7. А теперь попробуйте оставаться остаться здесь – такими спокойными и умиротворенными — глубоко медитируя вместе с учителем.  Вы ощущаете любовь своего учителя: вы можете чувствовать эти ощущения, пронизывающие все ваше тело.  Взгляните в глаза учителя, с закрытыми глазами.
    Оставайтесь сфокусированными на глазах учителя в течение нескольких минут. Постарайтесь не отвлекаться ни на что другое. Если возникнут другие мысли и вы отвлечетесь, то просто мягко возвращайтесь обратно к глазам любимого учителя.  
  8. Теперь представьте, что ваш учитель уменьшается в размере и начинает подниматься в воздухе. Учитель медленно поворачивается спиной к вам, чтобы смотреть в ту же сторону что и вы. А затем поднимается вверх к макушке вашей головы. Затем медленно уменьшается до тех пор, пока не станет настолько маленьким, что сможет проникнуть внутрь вашей макушки головы, опускаясь вниз, вдоль вашего позвоночника, по центральному каналу, до уровня вашего сердца.  И здесь, в вашем сердце, ваш учитель остается, чтобы быть доступным для вас в любое время, когда вам необходимо. 
Читайте также:  Подготовительные мероприятия к медитации

Посвящение

Пусть эта практика медитации приведет к тому, чтобы все живые существа получили все, что хотят, достигли всех своих целей и совершенного абсолютного счастья.

Глубоко вдохните и вместе с медленным выходом пошлите все хорошие семена, которые вы создали этой практикой, каждому человеку, каждому живому существу.

Когда будете готовы можно открывать глаза.

Спасибо вам за то, что практикуете с нами и делаете этот мир лучше.

Оцените статью
Академия Классической Мудрости
Добавить комментарий

Академия Классической Мудрости